Randonnée : s'initier et progresser
  • Randonnée : s'initier et progresser
Randonnée : s'initier et progresser

Randonnée : s'initier et progresser

A795 9782851807953
17,95 €
TTC
Quantité
En stock. Traitement immédiat.

 

Paiement CB Sécurisé 3DSECURE / DSP2

 

Livraisons & Retours

 

CGV & RGPD

Description

Auteurs :
Roger CALMÉ

Présentation :
Un paysage et un sentier qui le traverse...
Cette simple formule séduit aujourd'hui près de huit millions de Français. Par amour de la nature, par goût de la découverte, entre amis ou en famille...
Adaptée à tous les âges et toutes les conditions, la randonnée tient à la fois de la pratique sportive et du plaisir philosophique, répond autant au besoin de se dépenser qu'à celui de se ressourcer...
Dans ce manuel résolument pratique et très illustré, Roger Calmé s'appuie sur sa longue expérience de journaliste spécialisé et de randonneur confirmé.
Il vous livre les conseils essentiels pour bien aborder cette activité, sereinement et en toute sécurité : des repères sur la préparation, l'approche de l'environnement et de la météo, la meilleure façon de marcher et de s'orienter, le choix d'un équipement adapté, les bons réflexes pour s'alimenter et prévenir d'éventuelles blessures...
Tout au long de l'ouvrage, des spécialistes vous donnent également leurs avis et des conseils sur ces différentes thématiques.
Un guide pour tous, accessible et pragmatique, à lire absolument avant de partir... et à glisser dans son sac entre la gourde et la polaire !

Sommaire :
Introduction
Avant-propos
I - Technique de montée et de descente
II - Gestion du temps et des parcours
III - Préparation physique
VI - Gestion de la carte, boussole, altimètre, GPS,...
V - Gestion de la météo (pluies, orages, neige, chaleur,...)
VI - Gestion du terrain (rochers, neige, torrents, pentes herbeuses, main courante...)
VII - L'accident et les secours
VIII - Gestion du groupe (sécurité, implication de tous)
IX - Gestion de l'alimentation et de l'hydratation
X - Bien gérer son sac (à la journée et sur plusieurs jours)
XI - L'enfant et la montagne
XII - Santé, les traumas du randonneur (oeil, entorse, problème de ménisque, ampoules...)
XIII - Nuitée en bivouac
XIV - Le respect de l'environnement
XV - Le trekking et la haute altitude
XVI - Le désert
XVII - La randonnée glaciaire
XVIII - La raquette hivernale
XIX - Le nordic walking
XX - L'équipement (sacs, chaussures, multicouches, couchage, tentes, bâtons, raquettes, gourdes)
Annexes 1
Annexes 2
Bibliographie

Format : 14 X 19 cm - 192 pages couleurs
Illustrations : 83 photos.
Code : A795 - ISBN 978-2-85180-795-3


Créées il y a 55 ans, les Éditions Amphora sont aujourd'hui un acteur incontournable du sport et dela forme. Leur vocation est d'éditer et de diffuser des livres techniques et pédagogiques sur le sport et la forme. Avec plus de 170 titres à leur catalogue, les Editions Amphora proposent une gamme complète de publications à destination de tous (entraîneurs, éducateurs, profs d'EPS, professionnels de la santé, pratiquants et grand public). Par leurexpérience de plus d'un demi-siècle, leur réseau d'auteurs spécialistes, la qualité de leurs livres, les Editions Amphora soutiennent le sport français. A l'instar des équipementiers qui améliorent les performances du matériel sportif, les Éditions Amphora participent à l'amélioration et à ladiffusion des techniques sportives. Enfin, les Éditions Amphora contribuent, à leur niveau, au bien-être et à la santé des français grâce à lapublication d'ouvrages concrets et accessibles leur permettant de pratiquer leurs activités physiques partout, tout le temps.

Suivez-nous sur Facebook

Facebook

Nous utilisons des cookies tiers pour améliorer votre expérience de navigation, analyser le trafic du site et personnaliser le contenu. En savoir plus

Tous les cookies Cookies nécessaires